Эстроген вырабатывается женским организмом в первой половине менструального цикла. Данный процесс стимулируется гормоном ФСГ. После овуляции фолликул разрушается. Наблюдается выработка гестагенов. При этом снижается концентрация эстрогенов. При оплодотворении гестагены вырабатываются в течение всей беременности. В противном случае их уровень снижается, а концентрация эстрогенов увеличивается. Наступают месячные.
Женский половой гормон показан к применению в следующих случаях:
Прием синтетических эстрогенов показан при дефиците собственных гормонов. Эстроген у женщин представлен в следующих формах:
Оптимальный уровень эстрогена у женщин - 50-400 пг/мл. Если значение ниже 100 пг/мл, тогда наступает период менопаузы. У мужчин это явление может быть спровоцировано неправильным питанием и ведением нездорового образа жизни. В функции полового гормона входит:
Концентрация эстрогена изменяется за счет гормонального фона. Симптомы нехватки эстрогена:
За счет эстрогена обеспечивается нормальная концентрация холестерина. Эстроген и тестостерон в комплексе способствуют росту мышц. При этом поддерживается либидо у мужчин. Избыток эстрогена отрицательно сказывается на женском и мужском организме:
Чтобы повысить эстроген у женщин, используют медикаментозный метод и сбалансированное питание. Предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Таблетки, в состав которых входит эстроген, применяются для лечения и контрацепции. Препараты первой группы, повышающие концентрацию гормона, показаны в следующих случаях:
Для лечения и профилактики нарушений гормонального фона и сопутствующих заболеваний, наши читатели успешно используют Метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.
Часто врач назначает комплексное лечение. Комбинированные оральные контрацептивы подразделяются на следующие виды:
Действие таких средств направлено на предотвращение овуляции. Если эти препараты применяются в лечебных целях, то уменьшается количество кровяных выделений при менструации, исчезает боль, менструальный цикл протекает в норме. Таблетки с эстрогеном применяются в следующих случаях:
В период предменопаузы врач назначает таблетки для повышения концентрации эстрогена. Такие препараты устраняют симптомы климакса и остеопороза. При этом нормализуется уровень холестерина. Медикаменты с эстрогеном, используемые при заместительной терапии, представлены в виде:
Перед тем как повысить уровень эстрогена с помощью вышеперечисленных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Их принимают только под его контролем. Медикаментозная терапия включает в себя прием следующих препаратов:
Перед тем как повысить эстроген народными средствами, необходимо проконсультироваться с диетологом. Концентрация женского полового гормона повышается с помощью орехов, злаковых, бобовых, растительных масел, капусты. Прежде чем использовать травы (шалфей, хмель, красный клевер), рекомендуется проконсультироваться с врачом. Существуют определенные правила приема травяных чаев:
Прежде чем повысить уровень гормона, рекомендуется определить его количество в организме. Для этого пациенту назначают различные лабораторные исследования. Повышению эстрогена способствует пища, богатая белками, растительными маслами и углеводами. Не рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием сахара, спиртные напитки.
Фитоэстрогены не могут восполнить естественный эстроген, но могут стать его заменителями. Фитоэстрогены содержатся в отрубях, бобовых. Вышеперечисленные продукты необходимо употреблять после консультации с врачом. Чрезмерное потребление фитоэстрогенов усиливает рост тканей, что противопоказано женщинам, ранее страдавшим от рака молочной железы.
Для поддержки здоровой эндокринной системы рекомендуется включать в рацион свежие фрукты и овощи. Витамин С содержится в цитрусовых, персиках, спарже. Каротин содержится в перце, капусте белокочанной, шпинате, морковке, тыкве.
Рекомендуется употреблять в пищу зелень одуванчика, базилика и репы. В продуктах животного происхождения содержится витамин В (картошка, печень, говядина, тунец лещина и кефир). Врачи советуют повышать женский гормон эстроген с помощью цельных злаков культур (пшеница, ячмень, овес, коричневый рис).
Семена льна содержат в себе фитоэстроген и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению риска сердечных патологий, рака, сахарного диабета. Они содержат один из видов фитоэстрогена - лигнана. Во льняных семенах концентрация данного вещества в 100-800 раз больше, чем в других продуктах растительного происхождения. Врачи советуют употреблять в пищу по 60 г семян льна в день.
Бобовые повышают уровень эстрогена за счет высокой концентрации фитоэстрогенов. Для повышения концентрации эстрогена в рацион включают следующие соевые продукты:
Продукты из сои противопоказаны мужчинам. Диета, направленная на нормализацию гормонального фона, должна контролироваться специалистом. Злоупотребление вышеуказанными продуктами может вызвать негативные последствия. Повысить уровень эстрогенов можно с помощью ароматерапии (эфирные масла базилика, шалфея, фенхеля).
Чрезмерные регулярные физические нагрузки оказывают отрицательное влияние на организм. При этом понижается уровень эстрогена. С помощью умеренных физических нагрузок уменьшается риск рака молочной железы, продлевается жизнь. Для обеспечения нормального уровня эстрогена рекомендуется избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться, заниматься йогой, соблюдать режим, полноценный сон.
endocri.ru
Эстроген является основным половым гормоном женщины. Благодаря ему сохраняются красота, молодость и здоровье. Но что делать, если в женском организме понижен эстроген? Как повысить его уровень? Поговорим об этом в статье.
Синтез эстрогена происходит в основном в яичниках и немного в надпочечниках. Во время полового созревания уровень этого гормона повышается, благодаря чему начинают расти волосы в подмышечных впадинах и на лобке, формируется характерная форма таза, увеличиваются молочные железы. Эстроген подготавливает организм к будущим сексуальным отношениям и материнству, участвуя в формировании яичников и матки. Этот гормон оказывает огромное влияние на организм и несет ответственность за такие характерные женские особенности, как грудь, половые органы, фигура, состояние костей, распределение на теле подкожного жира, сексуальность, а также настроение и самочувствие. При нормальном уровне эстрогена женщина часто выглядит моложе своих сверстниц, у которых нарушен гормональный фон. Благодаря оптимальному количеству эстрогена в организме происходит своевременное отторжение эндометрия и регулярные менструации. И, если количество этого гормона недостаточное, вероятна возможность появления нарушения работы многих систем организма. О том, как повысить эстроген у женщин, читайте ниже.
Проявляться такое состояние может по-разному. Медленное развитие молочных желез, половых органов и скелета - в детском возрасте. Уменьшение размера молочных желез и матки, отсутствие менструаций - у подростков. В детородном возрасте недостаток данного гомона у женщин проявляется следующими симптомами:
бессонницей;
резкой сменой настроения;
нерегулярными менструациями;
снижением либидо;
болями внизу живота в период менструаций;
ухудшением памяти;
снижением работоспособности;
проблемами с кожей - растяжками, воспалениями, снижением эластичности.
Впоследствии низкий уровень гормона приводит к кровотечениям и бесплодию.
Прежде, чем ответить на вопрос о том, как повысить уровень эстрогена, узнаем, что является причиной его снижения. Такое состояние может стать результатом:
Прежде всего, при наличии вышеуказанных симптомов, необходимо обратиться за медицинской консультацией. Доктор даст направление на специальные анализы, по результатам которых подскажет, как повысить гормон эстроген. Как правило, с этой целью женщинам прописывают прием оральных контрацептивов с необходимой дозой гормона. Однако следует знать, что использование гормональной терапии длительное время в несколько раз повышает риск развития сердечно-сосудистых недугов, эндометриального рака и рака молочной железы. Также назначают прием токоферола (витамина Е). Помимо этого, уровень эстрогена можно повысить, используя специальный пластырь, который на 30 дней прикрепляют на удобном для женщины участке тела. Повысить содержание этого гормона можно также пересмотрев свое питание.
На количество гормона положительным образом влияют продукты, содержащие фитоэстрогены. Однако эффективны они будут только при условии, что серьезных проблем, связанных с недостатком данного гормона, не имеется. Итак, продукты, повышающие эстроген:
В большом количестве фитоэстрогены содержатся в сое. Употреблять ее можно как отдельно, так и в составе молока, йогурта, сыра, масла, муки.
Также это вещество содержится в злаках и бобовых, особенно в фасоли, горохе, кукурузе, ячмене.
Следует в достаточном количестве употреблять животные жиры, они содержатся в мясе, молочных продуктах, рыбьем жире, твердом сыре.
Из овощей следует отдать предпочтение помидорам, баклажанам, моркови, цветной и брюссельской капусте.
Из напитков можно посоветовать зеленый чай.
Существуют продукты, которые могут подавлять синтез эстрогена в организме, их употребление рекомендуется ограничить. К ним относятся: брокколи, стручковая фасоль, лук, кукуруза, капуста, цитрусовые, дыни, виноград, груши, инжир, ананасы, пшеничная мука, рис очищенный, кофеин и алкоголь.
Итак, гормон эстроген. Как повысить его содержание в организме при помощи продуктов питания, мы выяснили. Оказывается, это совсем несложно, ведь все продукты нам привычны и купить их можно в любом супермаркете. А как повысить эстрогены народными средствами? Прежде всего следует обратить внимание на методы и средства ароматерапии. Благодаря эфирным маслам можно не только восполнить нехватку данного гормона, но и активизировать выработку собственного эстрогена и достичь баланса естественных процессов гормональной системы женского организма. Для активизации производства эстрогена специалисты рекомендуют использовать эфирные масла кипариса, аниса, фенхеля, шалфея, базилика. А для поддержания гормонального баланса подойдут лаванда, нероли, розовая герань. Эфирные масла могут использоваться не только в аромалампе, их рекомендуется добавлять в любой жирный крем и втирать в область груди и живота. Такая процедура поможет уменьшить боли во время менструаций. Также вещества, которые способствуют повышению уровня эстрогена в женском организме, присутствуют во многих травах, например, таких как розмарин, донник, шалфей, корень солодки. Растения необходимо заварить, настоять и принимать утром и вечером на протяжении двух-трех недель.
Как повысить эстроген у женщин? Следует придерживаться следующих рекомендаций:
Вести регулярную половую жизнь. Для сохранения здоровья взрослая женщина должна регулярно заниматься сексом. Отлично, если это будет происходить с любимым мужчиной, с которым женщина будет чувствовать себя красивой, любимой и желанной.
Избегайте стресса. В стрессовом состоянии организм вырабатывает гормоны адреналин и кортизол, которые, в свою очередь, подавляют синтез прогестерона и эстрогена.
Обратите внимание на содержание жира в организме. Соблюдение строгой диеты на протяжении длительного времени может привести к тому, что организму не будет хватать жировой прослойки. А ведь она принимает непосредственное участие в синтезе эстрогена.
Практикуйте йогу. Сторонники йоги утверждают, что при помощи определенных асанов можно стимулировать работу надпочечников, благодаря чему организм сможет регулировать баланс гормонов.
К сожалению, не всегда имеется возможность предупредить снижение уровня гормонов в организме. Однако рациональное питание, радостные эмоции, здоровый образ жизни помогут избежать гормональных нарушений. Если все-таки в организме понизился эстроген, как повысить его, должен решать исключительно врач, причем только после тщательного медицинского обследования. Ну а наша статья, надеемся, окажется вам полезной.
fb.ru
Как повысить женские гормоны? Вопрос вполне уместный для женщин, которые хотят сохранить молодость и уравновешенность. Именно гормональный фон обеспечивает те процессы в женском организме, которые отвечают за внешность, физическое и психологическое самочувствие. Вопрос, как повысить уровень женских гормонов, должен волновать любую женщину. Помимо сексуальной сферы, гормональный баланс способен влиять на другие стороны жизни. Другое дело, чем повысить женские гормоны? Решение этого вопроса рекомендуется искать вместе с врачом.
В женском организме вырабатывается ряд специфических гормонов, отвечающих за многие процессы. Нарушение их баланса приводит к различным расстройствам, а то и серьезным патологиям. Среди общего гормонального состава можно выделить следующие основные элементы:
Перечисленные вещества обеспечивают общий гормональный фон. При соблюдении их баланса женский организм полон здоровья, а внешний вид отражает молодость и привлекательность. При нехватке гормонов начинают проявляться симптомы в виде различных заболеваний, преждевременного старения.
Уровень женских гормонов повышается с учетом причин его нарушения. При психологических и физиологических причинах, не связанных с заболеванием, выработку необходимых веществ повышают собственными силами следующими методами:
Если уровень снизился значительно и не восстанавливается простыми методами, то применяется медикаментозная терапия.
Важную роль в гормональном балансе играет питание женщин. Для того чтобы стабилизировать нужный уровень гормонов, важно ввести в рацион продукты, которые эффективно повышают их содержание, - фитоэстрогены. Рекомендуются следующие продукты:
Одновременно следует ограничить употребление продуктов, способных снижать выработку эстрогена. К таким продуктам относятся капуста, кукуруза, брокколи, дыня, лук, инжир, цитрусовые, виноград, ананасы, груша, зерновые культуры. Совершенно недопустимы алкоголь и кофеин.
Медикаментозное повышение уровня женских гормонов проводится по принципу заместительной терапии. В этом случае вводятся препараты, которые пополняют гормональный запас, принимая на себя секреторную функцию ряда внутренних желез.
Наибольшее распространение находят 2 типа гормональных средств: эстрогенные (комбинированные) и прогестиновые таблетки.
Комбинированные препараты основаны на заменителях эстрогена и прогестерона в одной смеси, что обеспечивает их необходимый баланс. Применение находят следующие таблетки:
Прогестиновые препараты содержат синтезированные вещества, аналогичные прогестерону. К ним относятся следующие таблетки:
С целью обеспечения гормонального баланса иногда назначаются лекарства негормонального характера. Яркий представитель - Мамоклам. Он способствует нормализации секреторной функции желез, в частности щитовидной железы. Состав препарата содержит оптимальный комплекс ингредиентов: хлорофилл, йод, жирные кислоты типа Омега-3.
Особо необходимо отметить возможности фитотерапии. Для повышения уровня женских гормонов эффективными оказываются настойки и напитки из липового цвета, сельдерея, аралии, мяты, мелиссы, корня солодки. Значительное содержание фитоэстрогенов замечено в хмеле. Нелишним будет повысить употребление поливитаминных комплексов: Ундевит, Декамевит, Квадевит, Лецитон. Очень полезно для стимуляции секреторной функции яичников принимать Токоферол (витамин Е).
Гормональный баланс в женском организме отвечает за общее состояние здоровья женщины. Нормальное содержание гормонов - это залог молодости, привлекательности и хорошего настроения.
www.jlady.ru
Женские гормоны (эстрогеновая группа) играют важную роль в организме не только женщины, но и мужчины. Эти активные вещества регулируют гормональный фон, улучшают усвоение минералов, укрепляя костную ткань в организме, помогают иммунной системе бороться с заболеваниями и многое другое. Их дефицит негативно сказывается на состоянии всех систем органов, поэтому, если уровень женских гормонов снижен, его нужно повысить, дабы избежать проблем со здоровьем.
Прежде чем начинать повышать количество гормонов, необходимо немного разобраться, зачем вообще нужно определенное количество женских и мужских активных веществ, ведь они играют важную роль не только в формировании половой системы и поддержке репродуктивной функции.
Сюда относятся эстроген, прогестерон, окситоцин, пролактин, ФСГ и другие. Говорить, что эти гормоны «женские» не совсем правильно, ведь в малом количестве они есть и у мужчин. Помимо формирования яйцеклеток в фолликулах, развития вторичных половых признаков и других половых процессов, эстрогеновая группа участвует в минеральном обмене, особенно кальция и фосфора.
Они участвуют в процессе накопления минералов в костной ткани, а также контролируют высвобождение этих веществ из нее. Эту зависимость от регуляции уже проверили и доказали, ведь у женщин после климакса резко снижается уровень эстрогена и они чаще страдают от проблем с суставами и костями, тогда как мужчины, у которых женские гормоны постоянно колеблются в пределах нормы чувствуют себя намного лучше.
Эстрогеновая группа также участвует в иммунной реакции организма, усиливая эффект от антител, стимулируя защитные клетки крови к борьбе с микробами. Без женских гормонов не обходится метаболизм жиров, поэтому если уровень их колеблется, возникают проблемы с лишним весом.
Определенное количество мужских половых веществ также присутствует и девушек, и у мужчин. Андрогены (медицинское их название) регулируют процессы полового созревания, поддерживают нормальную скорость метаболизма белков и углеводов, участвуют в выработке других гормонов. Также повышение мужских гормонов может увеличить количество мышечной массы, поэтому их часто употребляют бодибилдеры любого пола.
К такому вопросу нужно отнестись серьезно. Прежде всего, разберитесь, нужно ли повысить уровень активных веществ в организме. Самостоятельно подобные вещи определить сложно, поэтому лучше всего посетить специалиста – эндокринолога, сдать все необходимые анализы, а лечение и препараты получить уже по рекомендации самого врача.
Не стоит самостоятельно пытаться увеличить гормоны с помощью серьезных препаратов, ведь избыток их в организме женщины или мужчины вызывает серьезные отклонения: нарушение репродуктивной функции, увеличение подкожной жировой клетчатки, отечность, прочее.
Существует несколько способов повысить уровень активных веществ:
Каждый имеет свои особенности, но перед выбором любого из них обязательно проконсультируйтесь с гинекологом или эндокринологом.
Эти методики могут использовать и женщины, и мужчины, ведь терапевтические процедуры не предусматривают поступления внутрь организма активных веществ. Такие манипуляции лишь нормализуют синтез собственных, устанавливают нормальный гормональный фон в организме.
Терапевтические процедуры включают в себя:
Все это можно сделать в салоне или домашних условиях. Чтобы повысить уровень женских гормонов в организме можно принимать ванны с отварами:
Если же решили делать массаж, то возьмите миндальное, льняное, тыквенное или ореховое масло вместо кремов или обычных массажных средств.
Внимание, помните, что людям с заболеваниями сердца и сосудов, предрасположенностью к инфарктам, нарушениями в работе лимфатической системы нельзя проводить любые разогревающие процедуры без предварительной консультации с врачом.
Как бы банально это ни звучало, но от простого режима дня многое зависит. Например, при недостатке сна, нехватке ненасыщенных жиров в рационе, постоянном сидячем режиме нарушается синтез эстрогеновой группы, поэтому чтобы повысить уровень женских гормонов, нужно провести улучшения в самом организме.
Их может назначить только специалист (эндокринолог или гинеколог) после детального анализа крови на гормональный фон. Обычно назначаются противозачаточные средства, содержащие в себе различные (в зависимости от фирмы, вида) женские гормоны. Такие таблетки нормализуют общий фон, у женщин налаживается менструальный цикл, повышается уровень активных половых веществ.
Мужчинам (и женщинам, которым по определенным причинам нельзя пить оральные контрацептивы) могут назначаться таблетки или уколы, содержащие в себе необходимое количество определенного гормона. Курс подобного лечения недлительный (не более 2 месяцев). За это время работа эндокринных органов налаживается, синтез необходимых женских гормонов становится постоянным.
Не назначайте ОК или гормональные препараты себе самостоятельно. Это вызовет неприятные последствия:
Стоит сразу сказать, что никакие народные рецепты не смогут полностью решить проблему со здоровьем. Они могут дать небольшое видимое улучшение, но любое заболевание, особенно гормональное, требует нормального клинического лечения. «Бабушкины методы» можно использовать, как дополнение к обычному лечению. Это усилит эффект от препаратов, а также сгладит их действие на организм.
Настойка из шишек хмеля является одним из самых популярных средств для повышения женских гормонов, потому что это растение содержит в себе фитоэстроген – гормон, близкий по химическому составу к человеческому.
Внимание, шишки хмеля противопоказаны обладательницам кист на яичниках или в матке, а также двушкам, страдающим заболеваниями молочной железы. Не стоит употреблять их кормящим мамам или беременным.
Второй по популярности – льняной кисель. Его используют для лечения язвенных болезней, но нельзя забывать про его состав, в котором также присутствуют фитоэстроген и комплекс Омега 3 и Омега 6, участвующих в синтезе эстрогеновой группы. Такой напиток поможет не только восстановить гормональный фон, но и выведет шлаки из организма.
Также можно пить чаи с ромашкой, мелиссой, отвар из шиповника, барбариса, листьев малины и липового цвета. В некоторых аптеках можно найти уже составленные сборы для повышения женских гормонов.
Женские гормоны очень важны для нормальной работы всего в организме, поэтому при их недостатке необходимо вовремя повысить их уровень. Для этого существуют и безопасные, и серьезные способы, но перед выбором любого стоит сдать анализы и посоветоваться с врачом, ведь избыток активных веществ иногда намного хуже их дефицита.
receptdolgolet.ru
Нехватка главного женского гормона – эстрогена – может привести к очень серьезным последствиям, от дисфункции яичников до бесплодия. Справиться с этой проблемой, применяя действенные способы повышения его уровня, поможет ЗГТ и дополнительные методы.
Эстроген является главным женским гормоном, отвечающим за формирование вторичных половых признаков, правильное распределение подкожного жира, фертильность и способность нормально выносить и родить ребенка. Именно от его количества в организме зависит общее самочувствие женщины, уровень ее сексуальности и полового влечения к партнеру.
Недостаток эстрогена у женщин ведет к задержке полового развития, аменорее и бесплодию. Он может быть врожденным и приобретенным. В первом случае, его пониженная выработка спровоцирована особенностями функционирования яичников и надпочечников - именно в этих органах он вырабатывается. В таких случаях требуется консультация опытного врача, который осмотрит вас и подскажет, нужно ли оперативное вмешательство для нормализации гормонального фона или нет.
Во втором случае, на его выработку может повлиять негативное воздействие окружающей среды, пребывание в стрессовом состоянии, неконтролированный прием гормональных контрацептивов, а также переход женщины в климактерический период.
Диагностировать нехватку эстрогена можно исключительно путем лабораторного исследования, которое назначает лечащий врач. В легких случаях его можно купировать поддерживающей терапией на основе средств народной медицины, в сложных - понадобится прием сильнодействующих медицинских препаратов на гормональной основе.
Есть несколько основных признаков того, что в женском организме катастрофически не хватает эстрогена:
Для начала стоит попробовать наладить режим отдыха и питания. Часто именно эти факторы больше всего влияют на полноценную выработку эстрогена - уставший организм при нехватке нужных питательных веществ просто отказывается полноценно функционировать и выделять необходимое количество гормонов.
Особое внимание следует уделить продуктам, богатым фитоэстрогенами. К ним относят:
Постоянное употребление качественных продуктов без наличия синтетических гормонов - залог безупречного состояния женской репродуктивной системы.
Но помните, что одним правильным питанием вы не добьетесь нужного результата - лечебная терапия препаратами все равно понадобится. Фитоэстрогены из пищи помогают нормализовать уровень гормонов, но для этого понадобится время.
Непременно стоит активно заниматься сексом, качественный половой акт и полученный оргазм способствуют не только нормализации микрофлоры, но и выделению нужных гормонов. Будет прекрасно, если ваш любимый мужчина даст почувствовать вам себя прекрасной и желанной, это поможет справиться со стрессом, уровень эстрогена в организме непременно повысится.
Чтобы точно знать, достаточно ли ваш организм вырабатывает эстрогена или присутствует некий дисбаланс, вам нужно сдать анализы. Только комплексное лабораторное исследование позволит определить как недостаток, так и избыток гормона в крови.
Важно следить за работой эндокринной системы и регулярно приходить на осмотр к специалисту - от слаженной работы органов зависит ваша возможность в будущем стать матерью чувствовать себя полноценной женщиной.
Кроме воздействия на половую систему женщины, эстроген также:
Как видите, не только для репродуктивной системы он имеет важное значение. Любые признаки пониженного эстрогена у женщин должны стать предметом пристального внимания врача. Вы же планируете в будущем пополнение в вашей семье? Без нормального уровня эстрогенов в крови это невозможно.
Если вы любительница жестких диет или вовсе голодаете, вам стоит внимательно следить за уровнем эстрогена в вашем организме. Телу может просто не хватать того количества жира, который остался. Он играет важную роль в процессе выработки главного женского гормона.
Прежде чем начать медикаментозную терапию с целью повышения уровня эстрогенов в крови, стоит обратить внимание на средства народной медицины. В отдельных случаях они могут помочь, если уровень эстрогена не достиг критически низкого уровня.
Считается неплохим вспомогательным средством ароматерапия - специалисты пришли к обоюдному согласию, что некоторые виды эфирных масел не только стимулируют дополнительное производство эстрогенов, но, и в общем, положительно влияют на гормональный баланс женского организма. В качестве эксперимента можно приобрести эфирные масла таких трав, как шалфей, базилик, анис, фенхель, лаванда, нероли и герань - они приятно пахнут и не вызывают головную боль.
Во время ароматерапии рекомендуется заниматься растяжкой и йогой - эти физические упражнения позволяют хорошо простимулировать работу надпочечников, которые отвечают за выработку эстрогена. Дополнительно такие занятия позволяют расслабиться и снять стресс - повседневная жизнь настолько бурная и стремительная, что активно работающие женщины страдают от дисфункций репродуктивной сферы и нехватки женских гормонов.
Что касается более интенсивных занятий спортом, то на время лечения с ними нужно повременить. Слишком сильная физическая нагрузка на женский организм способна свести на нет любой положительный эффект от приема препаратов. Нужно дождаться полной нормализации работы органов внутренней секреции, и лишь потом приступать к восстановлению регулярного режима тренировок, но без фанатизма, естественно.
Свои позиции также не сдает народная медицина - нашими бабушками было проверено на себе множество способов восстановления необходимого уровня эстрогена в крови без воздействия медикаментозных препаратов. Конечно, они полностью не заменяют воздействия специально разработанных лекарственных препаратов, но в качестве дополняющей терапии их можно использовать. Рекомендуем предварительно проконсультироваться по поводу их воздействия на организм у вашего лечащего врача.
Среди трав, растений, стимулирующих выработку эстрогена, наиболее популярными являются:
Лекарственные настойки на основе трав позволяют справится с аменореей, ановуляторными циклами и бесплодием - последствиями низкого уровня эстрогена в крови.
Для их приготовления стоит обратиться к опытным специалистам, занимающимся травяными сборами - они подскажут наиболее подходящий для вас вид приготовления настоя и способ его применения. Помните, что терапия травами - это длительный процесс восстановления естественных функций репродуктивной системы, поэтому не ждите быстрого результата.
Лучше всего перед началом лечения окончательно бросить курить и пить алкоголь - вы окажете своему ослабленному организму невосполнимую услугу. Смолы никотина очень негативно влияют на эндокринную систему, отвечающую за синтез эстрогенов. Кроме того, специалисты считают, что интенсивное курение сигарет по пачке в день неумолимо приближает климакс у молодых женщин, которым еще не исполнилось 40 лет.
Кроме того, резкое снижение эстрогенов у женщин связано с неконтролированным потреблением кофеина - это касается, как свежемолотого кофе, так и чая. Его можно пить в меру - статистика показывает, что такие женщины отличаются более высоким уровнем эстрогена. Но в то же время, они подвергают себя рису возникновения серьезных гинекологических заболеваний, таких как эндометриоз, рак шейки матки.
Кроме эстрогена, важную роль в жизни каждой женщины играет прогестерон. Именно его достаточное количество в организме обеспечивает регулярность менструального цикла, беспроблемное зачатие и легкое вынашивание беременности.
Каждой женщине нужно знать основные признаки эстроген-прогестероновой недостаточности, чтобы вовремя обратить на них внимание:
Точно определить сбой выработки этих гормонов сможет только полный лабораторный анализ крови. Не занимайтесь самодиагностикой - если возникли сомнения в работе органов репродуктивной системы, консультируйтесь со специалистами.
Специалисты выделяют несколько основных причин недостаточности выработки женских гормонов:
Какое же необходимо лечение при эстрогено-прогестероновой недостаточности? Универсального метода лечения для всех женщин просто не существует - каждая пациентка индивидуально проходит полное обследование для выявления всех нюансов заболевания, а уже потом назначается наиболее эффективная для этого случая медикаментозная терапия.
Существует основная схема осмотра таких пациентов:
Если вы хотите знать, как увеличить эстрогены в организме, обращайтесь к квалифицированным специалистам за консультацией (для этого достаточно зайти на наш сайт ). Вы сможете получить ответы на все интересующие вас вопросы и незамедлительно начать лечение.
Если вовремя обращать внимание на сигналы, которые подает наш организм, можно предупредить появление таких серьезных заболеваний, как эстроген-прогестероновая недостаточность.
265466 0 0
ИНТЕРАКТИВ
Для женщин крайне важно знать все о своем здоровье - особенно для первичной самодиагностики. Данный экспресс-тест позволит лучше прислушаться к состоянию вашего организма и не пропустить важные сигналы, чтобы понять необходимо ли вам обратиться к специалисту и записаться на прием.
– это самый главный мужской гормон, который участвует во всех процессах. Он влияет как на физическое состояние и самочувствие, так и на сексуальную активность. Соответственно, при его снижении, ухудшается общее состояние и для его нормализации необходимо знать, как повысить мужской гормон тестостерон.
Ошибочно называть сугубо мужским гормоном, так как он есть в организме и у мужчин и у женщин. По химическому составу данный гормон – это анаболический стероид.
В его полномочия входит выполнение нескольких очень важных функций:
В мужском организме тестостерон вырабатывается в двух формах – в свободном и связанном виде. Как раз свободная форма и отвечает за мужское либидо. Его недостаток может повлечь за собой нарушения сексуальной функции или вообще к импотенции.
Нельзя точно назвать положенную норму тестостерона в крови у мужчины, потому что его количество напрямую зависит от индивидуальных особенностей. Для зрелых мужчин до 65 лет нормой принято считать 250-1000 нг/дл. У тех, кто старше – 90-970 нг/дл. Для свободного тестостерона норма считается 45-225 нг/дл для людей до 65 лет и 6-70 нг/дл для возрастной категории от 65 лет.
В науке состояние, при котором уровень гормона ниже нормы называется гипогонадизм. Он делится на две формы:
Чтобы определить точное количество гормона в организме, необходимо пройти обследование и сдать анализы.
Но предварительно можно определить снижение тестостерона по следующим признакам:
Кроме отдельных симптомов появляется общее недомогание, постоянная сонливость, недостаток сил и жизненной энергии.
Больше информации о том, как повысить уровень тестостерона можно узнать из видео:
Понижение тестостерона может быть связано с разными факторами:
Точную причину упадка сил и снижение гормона сможет определить только специалист, сделав ряд анализов и проведя диагностику.
Есть несколько способов повысить уровень тестостерона в организме:
Перед применением любого из способов необходимо пройти осмотр и консультацию у врача. Самостоятельно устанавливать себе диагноз и назначать лечение запрещено, так как это может быть чревато негативными последствиями.
Каждый из способов имеет ряд преимуществ и недостатков, поэтому выписывать лечение должен врач. От лекарственной формы напрямую зависит интенсивность действия препарата. Достаточно распространенным средством считается Ундеконат, который можно применять в таблетированной форме при отсутствии патологий желудочно-кишечного тракта. В ином случае этот препарат выпускается еще в виде раствора для уколов. Тестостерон Энантан – это препарат, который основан на натуральном гормоне. При его применении нормализуется уровень тестостерона в мужском организме.
Правильное и здоровое питание – это самый важный аспект в жизни здорового человека.
Для того, чтобы повысить тестостерон или в профилактических целях поддерживать его в норме необходимо исключить из рациона или свести к минимуму следующие продукты:
В рационе обязательно должны быть рыба и мясо, только нежирное, овощи, фрукты, яйца, морепродукты, зелень. Количество алкоголя необходимо свести к минимуму, а если пить, то пить красное вино, а не пиво, которое негативно отражается на всех органах и системах.
Что касается физической активности, то она должна присутствовать в жизни каждого человека. Совсем не обязательно посещать спортивные залы и «тягать» железо, но ежедневные занятия или упражнения улучшают кровообращение, усиливают дыхание, насыщают кровь кислородом. В результате этого активируются многие внутриклеточные процессы, выработка гормонов и регенерация тканей.
Древние травники доказали целебное действие растений на силу мужского организма. Многие рецепты народной медицины уже сотни лет доказывают свою эффективность.
Многие травы обладают свойствами наращивать мышечную массу, налаживать сексуальную функцию, спермообразование и вырабатывать тестостерон. Некоторые рецепты позволяют улучшить показатели мужского гормона уже в первые несколько дней приема.
Травы, эффективно повышающие тестостерон:
Кроме отваров из лекарственных растений необходимо наладить рацион питания и включить в меню продукты, увеличивающие количество гормона:
Кроме этого необходимо тщательно следить за состоянием сосудистой системы. При нарушении обмена веществ на внутренних стенках сосудов могут оседать жиры и образовывать бляшки из холестерола, которые в результате ухудшают кровообращение.
В конце хочется подметить, что очень важно для мужчины поддерживать тестостерон в норме. Отклонения приводят к проблемам с потенцией, к непостоянной эрекции, плохому самочувствию, и массе других проблем. Чтобы контролировать состояние мужского здоровья, рекомендуется хотя бы один раз в год (после 40 лет – 2 раза в год) посещать специалиста и сдавать анализы. В случае отклонения от нормы гормона специалист назначит препарат для его нормализации. Кроме этого, важно следить за качеством питания, которое играет важную роль в выработке тестостерона. Стрессы и экстремально-активный образ жизни способствует выбросу адреналина, который может разрушать тестостерон.
Низкий уровень эстрогенов – это гормональный дисбаланс, который может быть вызван рядом причин. У женщин без гормонов нарушается работа репродуктивной, а также других систем, в особенности сердечной и костной.
Для повышения эстрогена значительный приоритет отведён медикаментозным препаратам. В то же время изменение образа жизни, отношения к своему телу, использование природных источников помогает наладить общее функционирование организма.
Гормональный фон организма взаимосвязан. Продуманный и рациональный подход к образу жизни помогает женщине повысить уровень эстрогенов .
Лучший источник – Омега3\Омега6 жирные кислоты. Дополнительно, они полезны для сосудов, легче метаболизируются организмом. В последнее время изучается их влияние на снижение депрессивных проявлений. Источники этих кислот:
Чтобы восполнить эстроген у женщин народными средствами обычно прибегают к использованию фитоэстрогенов и трав, стимулирующих эстрогену активность.
Фитоэстрогены - это широкая группа растительных соединений, структура которых подобна с человеческими эстрогенами.
Так как в организме нет ферментов, ответственных за превращение растительных гормоноподобных веществ в человеческий гормон, они не способны обеспечить выработку эстрогена в нужном количестве.
Фитоэстрогены могут конкурировать с собственным эстрадиолом, вмешиваясь в процесс воздействия или продуцирования гормона яичниками.
Учитывая, что нет точных данных о том как будет повышаться эстроген в организме , получая их из растительных источников, неясно как увеличить эстроген только за счёт фитоэстрогенов .
Не все растения, содержащие фитоэстрогены, могут быть пищевыми добавками и данных об их влиянии на дальнейшее здоровье организма в традиционной медицине нет. К примеру:
Некоторое количество фитоэстрогенов могут содержать:
Травы, с помощью которых можно повысить уровень эстрогена у женщин:
Их используют в виде капсул, чаев и настоек.
Таблетки обеспечивающие повышение значений уровня женских эстрогенов, могут содержать как природные аналоги гормонов, так и синтетические. А также используются гели и инъекции для внутрикожного введения.
17b-эстрадиол — является оптимальным чтобы повысить биологические эстрогены и обеспечивает все необходимые эффекты, которые связывают с гормональной терапией у женщин. Дополнительно они обладают положительным влиянием на снижение предменструальных симптомов . Препараты:
Эстрон — редко применяется при чрезмерном весе. Увеличенияжировых отложений повышает значение эстрона, относительно эстрадиола, поэтому применение содержащих его медикаментов может усиливать дисбаланс, дополнительно снижая обмен веществ. А также его повышение увеличивает риск онкозаболеваний матки и молочной железы. Препараты:
Эстриол — вырабатываемый плацентой слабый эстроген. у небеременных имеет низкое значение. Препараты с данным гормоном нечасто применяется, так как не способны повысить протекторное воздействие на нервную и костную систему:
Синтетические формы имеют немного иную химическую структуру, но их воздействие выше, потому их применение успешно для повышения эстрогена.
Этинилэстрадиол — используется в противозачаточных таблетках. Он часто применяется до наступления менопаузы для регуляции цикла, снижение симптомов ПМС. Препараты:
Эстрадиол валерат — синтетический эстроген, более активный, чем эстрадиол. Используется при необходимости коррекции гормональногофона в период постменопаузы. Препараты:
Не используйте средства и добавки для увеличения эстрогена без обследования и консультации с врачом.
За рост человека в высоту отвечает гормон роста (или соматотропин), который вырабатывается передней долей гипофиза. Под действием соматотропина в организме образуется инсулиноподобный фактор роста, отвечающий за развитие клеток и тканей практически всех органов в человеческом теле. Помимо этого, гормон роста влияет на белковый, жировой и углеводный обмен: обладает анаболическим действием (ускоряет образование мышечных структур), способствует сжиганию жиров и увеличению концентрации глюкозы в крови.
Анаболические и жиросжигающие свойства соматотропина стали причиной того, что препараты на основе гормона роста получили широкое применение в спорте (в особенности в бодибилдинге для увеличения мышечной массы и улучшения рельефа мышц). Однако искусственное введение соматотропина в организм имеет массу побочных действий, не всегда соизмеримых с получаемым эффектом, – это гипергликемия, артериальная гипертензия, гипертрофия сердца, опухолевые процессы и много другое. Кроме того, большинство таких препаратов имеет очень большую стоимость. Поэтому и для профессиональных спортсменов, и для людей, желающих улучшить свою физическую форму, медики рекомендуют применять альтернативные способы увеличения концентрации гормона роста в организме. О них и пойдет речь в статье.
Выработка соматотропина происходит не постоянно, а волнообразно. В течение суток, как правило, есть несколько пиков, во время которых концентрация гормона роста в крови значительно увеличивается. Причем пики наибольшей амплитуды отмечаются ночью, через пару часов после вечернего засыпания (поэтому и говорят, что дети растут во сне), а также во время физической активности.
Помимо этого, на концентрацию соматотропина влияет возраст человека. Максимальный уровень гормона роста припадает еще на внутриутробный период развития ребенка. После рождения значительное увеличение концентрации соматотропина в крови происходит тогда, когда дети активно растут (первый год жизни, подростковый возраст). После 20 лет темпы синтеза соматотропина постепенно снижаются, что сказывается на общем физическом состоянии человека.
Снижение активности синтеза соматотропина с возрастом – это вполне нормальный физиологический процесс. Когда же концентрация гормона роста в крови выходит за рамки возрастных норм – это уже патологическое состояние.
Причинами нарушения синтеза соматотропина у детей, как правило, являются различные врожденные и генетически обусловленные состояния, реже приобретенные (гипоксия, травмы головы, опухоли ЦНС и пр.). У взрослых же проблемы с гормоном роста возникают при аденоме гипофиза, вследствие облучений и операций, проведенных на головном мозге.
Гиперпродукция соматотропина в детском возрасте приводит к развитию гигантизма , у взрослых – акромегалии . Недостаточное же выделение гипофизом гормона роста у детей является причиной гипофизарного нанизма (карликовости разной степени выраженности).
У взрослых дефицит соматотропина может проявляться следующими симптомами:
Помимо этого, доказано, что недостаток соматотропина в организме увеличивает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.
Основными регуляторами продукции гормона роста являются пептидные вещества, продуцируемые гипоталамусом, – соматостатин и соматолиберин. На баланс этих веществ в организме в большой мере влияют различные физиологические факторы. Стимулируют выработку гормона роста (повышают синтез соматолиберина гипоталамусом):
Подавляют образование гормона роста (то есть стимулируют выделение соматостатина) следующие факторы:
Повысить гормон роста можно несколькими путями:
Любая двигательная активность – это уже стимуляция выработки гормона роста.
Однако некоторые виды физических нагрузок особенно заметно влияют на процесс синтеза соматотропина. К таким нагрузкам относят аэробные тренировки – это быстрая ходьба, бег, лыжи и т.п. То есть для обычного человека (не спортсмена) для поддержания своего организма в тонусе будет достаточно ежедневной пробежки или часовой прогулки в активном темпе по парку.
Для тех же, кто хочет избавиться от жировых отложений и нарастить мышечную массу, подход к стимуляции синтеза соматотропина должен быть несколько иным. В таких случаях идеальным считается комбинирование силовых и аэробных нагрузок (например, упражнений со штангой и гантелями с последующим бегом на беговой дорожке). Такие комбинированные тренировки должны длиться 45-60 минут, проходить в активном темпе и повторяться 3-4 раза в неделю.
В рационе человека, который стремится повысить гормон роста в организме, должна преобладать белковая пища, поскольку в ней содержатся аминокислоты, стимулирующие выработку соматотропина.
А вот «быстрые» углеводы (сахар, кондитерские изделия) лучше вообще исключить из своего меню, так как резкое повышение концентрации глюкозы в крови подавляет синтез гормона роста. Предпочтение следует отдавать «медленным» углеводам – овощам, фруктам, кашам, хлебу из муки грубого помола и т.п.
Жиры в питании также лучше ограничить, но полностью отказываться от них не стоит, поскольку организм в них нуждается и не может восполнить дефицит ряда жирных кислот за счет чего-то другого.
Если же говорить о конкретных продуктах, способных повлиять на концентрацию гормона роста в организме, то к ним можно отнести:
Питаться необходимо небольшими порциями 5-6 раз в день.
Обеспечить организм полезными для синтеза гормона роста аминокислотами можно и с помощью БАДов. Кроме того, хорошей эффективностью в плане стимуляции выработки соматотропина обладает гамма-аминомасляная кислота (ГАМК или GABA).
Ни физические нагрузки, ни правильное питание не помогут повысить концентрацию гормона роста без полноценного . Только комбинируя эти три метода можно добиться хорошего результата .
Поэтому следует приучить себя ложиться спать между 10 и 11 часами вечера, чтобы к 6-7 часам утра (сон должен длиться не менее 8 часов) организм полноценно отдохнул и выработал достаточное количество соматотропина. Помимо этого, специалисты рекомендуют каждое утро принимать контрастный душ, который также очень позитивно отражается на регуляции процессов синтеза гормона роста.
Подводя итог, хочется еще раз отметить, что организм человека лучше всего реагирует на естественную стимуляцию физиологических процессов, а любое влияние на эти процессы искусственными путями (уколами гормона роста, пептидами и т.п.) не может проходить без каких-либо осложнений и побочных действий. Поэтому все, что делается для укрепления здоровья и улучшения своей физической формы, должно быть максимально естественным, иное просто не имеет смысла.
Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог